Treinos online de natação todos os dias

Exercícios com vídeos para você treinar durante o nado livre ou em qualquer piscina.

O QUE É O ACQUA PLAY

Treinos de natação diferenciados para você fazer nos horários de nado livre na Bodytech ou em qualquer piscina. Para acessar o nado livre nas academias Bodytech é preciso ter o plano + Natação.

POR QUE FAZER O ACQUA PLAY

São dois treinos diferentes todos os dias

Exercícios em vídeo que facilitam o entendimento

Treinos com prescrição coerente, eficaz e dinâmica

Para todos os níveis de condicionamento físico

Podem ser feitos em qualquer piscina

Acesse offline através do download do treino

CONHEÇA AS INTENSIDADES DO SEU TREINO

Séries nadadas em intensidades muito baixas utilizadas no aquecimento ou no regenerativo. Não há necessidade de controle por PSE ou qualquer outra variável.

Séries nadadas em baixa Intensidade onde o cansaço deve acontecer pela distância nadada. Excelente para a melhora da aptidão aeróbia. Sugere-se manter entre 2 a 4 na PSE (0-10).

Séries nadadas em Intensidade moderada onde o cansaço deve acontecer pela intensidade ao longo da distância nadada. Excelente para a melhora da resistência aeróbia. Sugere-se manter entre 5 e 6 na PSE (0-10).

Séries nadadas em alta intensidade onde o cansaço deve acontecer pela própria intensidade nadada. Excelente para a melhora da potência aeróbia. Sugere-se manter acima de 8 na PSE (0-10).

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

Ganho de força muscular

Auxílio na perda de peso

Reforço dos sistemas cardiovascular e respiratório

Redução do risco de desenvolver doenças crônicas

Diminuição das dores articulares e do estresse

O que clientes BT têm a dizer

““A ideia do BT Acqua Play é muito interessante para quem viaja muito, como eu. Você consegue manter um ritmo de treino independente de onde você estiver com direcionamento profissional.””

Ana Benevenute

Cliente Bodytech

““Treinos prescritos online para o momento de nado livre é um serviço muito bem-vindo para nós, clientes. Fica muito mais fácil e cômodo. É só abrir o aplicativo. Faz total diferença na hora de otimizar nosso tempo e ganhar eficiência na natação.””

Marcelo Marchese

Cliente Bodytech